ハーフマラソン準備

北信州ハーフマラソンにエントリーしたこともあって、日曜日は朝から21kmを走ってみることにしました。

ちょうど次男が6時過ぎに駅まで車で送って欲しいというので、送迎後、6時40分にスタートしました。

昨日の雨で少しひんやりとした中でスタートしましたが、すぐに太陽が照りつけ、少し蒸し暑さもある中でのジョギングです。途中、9km近くのコンビニでウィダーインゼリーを買い、中間地点の11kmで休憩して飲みました。実際のコースをイメージし、休憩は1分から2分程度、屈伸をして太ももやふくらはぎの張りをほぐします。

後半は5km位毎に、1分の休憩を入れて、足を休めながら走りました。 

最後の上りはこたえましたが、合計走行時間は2時間9分21秒、途中の停止時間が6分34秒で、総計2時間16分でした。

エントリーしたコースは200mの下りの高速コースだそうですから、まあ、タイムリミットの2時間30分以内で何とか走れそうです。

ただし、9月末ですから、気温によっては厳しいかも。