３８ｋｍ

今週末は、家内は三重の実家へ、次男は学校ということで、ベリーと過ごすことになりました。

週末恒例のジョギングですが、こうして家族が出払っている日には、何となく時間も気にせず足の延ばしてみようという気になります。今回は、いつものハーフマラソン21kmのルートを越えて、少し北のほうへ行って見ることにしました。折からの爆弾低気圧で土曜の午後からは風雨が強まるとの予報でしたので、10時には自宅を出発しました。

途中でウィダーインゼリーを買ったり、ケイヨーD2でダイニングの電気スイッチを買ったりと寄り道をしながら、気がつくと瀬谷を越えて、桜並木の続く海軍道路まで来てしまいました。ちょうど上瀬谷の米軍基地では、Cherry Blossom Festivalが開催されていて、ハンバーグやチキンを焼く、いい匂いが漂ってきます。

すでに散ってしまった桜の下を旧八王子街道まで進み、右折して保土ヶ谷バイパス沿いに南東へ向かったところで、道に迷ってしまいました。ちょうど雲が厚くなってきて、どんよりとして、かつ米軍基地の裏は人の声はするものの、芝や木々ばかりで方角の目印となるものがありません。米軍基地に沿ってうろうろし、結局、程ヶ谷カントリー倶楽部の入口から北へ向かって16号線に戻り、保土ヶ谷バイパスまで来たところでiPhoneが電池切れとなりました。

あわてて記録したのが下の写真で、23.36kmを2時間47分でした。ただし、途中の休憩は入っていないので、Totalの時間は3時間15分はかかっていたと思います。

そこから降り出した雨の中を何とか自宅まで戻ってきて、合計距離を地図から読み取ると、だいたい38km、時間は5時間45分というところでした。

後半の3kmは半分は歩き、残りは早歩きのようなペースでしたが、何とか足の痛みも出ずに完走できました。一度こうして40km近くを走ってみると、精神的にはフルマラソンも攻略できそうな気になってきます。

夕食は、次男も帰ってきていたので、チキンサラダにしました。

もも肉300gに塩コショウをしてフライパンで、しっかりと両面を焼き、冷ましている間に、サラダ菜、サラダオニオン、カイワレ、トマト、パプリカ、ゆで卵を用意し、盛り付けます。チキンを大きめのサイコロ状に切って上に載せ、あとはクルトンをパラッとして完成。

サラダ菜とオニオンが食べきれないくらいのガッツリサラダになりました。シザーサラダのドレッシングをかけて、美味しくいただきました。

月曜日は健康診断ですからね。

これで、準備万端。