十ノ原 ２０１７夏（７）

十ノ原滞在7日目。

今日は改築の作業はありません。午後1時から3時までは十ノ原別荘地の総会がありますが、それ以外はフリーです。午前中は久しぶりにジョギングしたり、夕方は屋根の落ち葉掃除と体を動かす一日でした。

9時過ぎに家内にスタート地点まで送ってもらい、前回も走ったランニングコース（2017年5月の十ノ原（4）：2017-05-02）を走りました。前回は2周でしたが、今回は3周20.7kmにしてみましたが、やはり後半はダレダレ。心拍数が150を超えないようにアラームを設定して走りましたが、前半からペースを6'30"/km以上に上げるとアラームが発報し、上り坂ではソロリソロリ進まなければなりません。高地のせいか、とても普段のペースでは走れませんでした。結局3周にかかった時間は2時間30分、平均ペースは7'26"でした。同じコースで前回は6'00"くらいでしたから、果たしてこれで横浜フルマラソンが完走できるのか、不安になってきました。

ランチはKALDIで買ってきた担担麺。花椒が効いていて、美味しかったです。

午後1時からは管理事務所で十ノ原別荘の住人の会「菅平の会」の総会です。次第に会員も高齢化して減少し、今は110世帯ほど。代替わりしたお宅もありますが、足が遠のいて建屋が老朽化したお宅も多くなりました。我が家は管理事務所の近くなので問題ありませんが、人通りが少なく鬱蒼とした道に面したお宅はかわいそうです。また、最近は別荘の売買がらみの詐欺が多いそうで、手数料を騙し取られないよう、注意喚起がありました。さらに皆の話題は熊。捕獲しても殺処分しない団体もあるそうで、なかなか難しいようです。その後はBINGO大会でしたが、何も当たらず、参加賞を貰って帰ってきました。

15時からは屋根の掃除です。

落葉松の落ち葉には油脂分があり、屋根板の継ぎ目にこびり付いて水分を溜め、錆の原因になります。ガルバリウム鋼板を使っているとはいえ、年に一度は屋根に上がり、落ち葉を掃き落とすようにしています。今回は屋根の上まで伸びてきているナラや白樺の枝も剪定し、すっきりさせました。

しっかり運動の一日となりましたが、夕食は買い込んでおいた牛肉や殻つきホタテをキッチンで焼いて、BBQもどきでたっぷりタンパク質を摂りました。