朝ジョグ

長い長い梅雨が明けたと思ったら、いきなりの猛暑です。

最近の忙しさもあってジョギングの回数が減っていましたが、7月20日に久しぶりに走ったところ、7km付近でダウン。9kmまでは走ったり歩いたりとだましだまし来ましたが、そこで完全に足が止まり、ルートをショートカットして4kmを歩いて帰ってきました。それでも13㎞に2時間かかり、さすがに朝9時のスタートは無謀でした。

そこで、今日は朝3時54分のスタート。日の出が4時50分ですから、30分は真っ暗、その後うっすらと空が白んでくる中を走りました。さすがに5時半過ぎると日が昇ってきて、家並みの間から日差しが体に当たり、とたんに暑さを感じるようになりました。まあ、25度を超える暑さの中、ハーフの距離を2時間23分でゴールなら、まあまあです。

さすがに暑いので、スポーツタイツ（https://sugadaira2011.blog.so-net.ne.jp/2013-08-25-1）は履きませんでしたが、膝の痛みもなく、走った後の脚のだるさもあまり感じないので大丈夫そうです。

来週は十ノ原なので、涼しいところで走れそうです。