2023年のランニング記録

2023年も大晦日になりました。

昨日のランニングが今年最後で、12月の記録は、3日に8.3km、5日に12.2km、8日に16.3km、10日に13.6km、14日に12.3km、17日に15.5km、21日に12.2km、24日に10.0km、そして30日に10.0kmで、合計110.5kmでした。平均ペースは6'04"/km。最速だった10月（https://sugadaira2011.blog.ss-blog.jp/2023-11-02）に次ぐ高記録でした。24日の10kmを走ったところで目標の月間100kmに到達していましたが、飲み食いが多い年末年始に丸っと1週間走らないのも健康管理上良くないですし、時間のあった30日に走り納めをしてきました。

2023年のランニング回数は105回、総走行距離は1,321kmでした。記録が残っている2021年が1,184kmだったので（https://sugadaira2011.blog.ss-blog.jp/2022-01-01）、まあ順調に走れています。

道具や場所も要らないで、お金もかからず、マイペースででき、心肺機能に適当な負荷を与えられて、足腰の衰えも防ぎ、骨粗鬆症も防ぎ、そしてボーっと単調なリズムを繰り返すことで脳内のストレスも開放されて気分転換ができるなど、ランニング（ジョギング）はスポーツの王道です。

年齢を重ねると、怪我がきっかけで走れなくなることもありますし、あまりペースや距離を気にするのも良くないかもしれません。2024年も同じような報告ができるように、気を付けて、頑張ります。